8 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Gạo Lứt

Gạo lứt trong cuộc sống hiện đại ngày nay không còn quá xa lạ đối với chúng ta, đặc biệt với những bạn đang trong quá trình giảm cân, điều chỉnh vóc dáng. Gạo lứt có lượng dinh dưỡng dồi dào hơn rất nhiều lần so với gạo trắng thông thường và sau đây, hãy cùng Mr.ECO tìm hiểu những tác dụng của gạo lứt trong bài viết lần này.

1. Gạo lứt làm giảm nguy cơ bị ung thư, tim mạch

Đúng vậy! Trong gạo lứt có chứa chất Selenium giúp cơ thể tăng cường khả năng giảm thiểu nguy cơ bị ung thư, tim mạch.

2. Hỗ trợ giảm cân

Chất xơ có rất nhiều ở trong gạo lứt hỗ trợ đường tiêu hoá của cơ thể rất hiệu quả, đặc biệt sẽ giúp cho đường ruột tiêu hoá trở nên dễ dàng hơn. Gạo lứt sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang và trong quá trình giảm cân, điều chỉnh vóc dáng cơ thể.

3. Chống oxy hoá cho cơ thể

Đây là một trong những tác dụng bí mật của gạo lứt mà ít người biết đến. Khả năng chống oxy hoá của gạo lứt thực sự ấn tượng so với các loại thực vật khác, và khi kết hợp với những loại hoa quả cũng có khả năng chống oxy hoá cao như dâu tây, việt quất,… thì sẽ có hiệu quả gấp bội lần.

4. Giảm cholesterol trong máu

Gạo lứt là một trong những thực phẩm không bị mất đi quá nhiều dưỡng chất sau quá trình tinh chế. Được khoa học chứng minh là có tác dụng rất tốt trong việc giảm cholesterol, và tác dụng này sẽ còn được tăng thêm nếu như dùng kèm với nước rang gạo lứt thường xuyên.

5. Kiểm soát lượng đường trong máu

Điều này thực sự quan trọng đối với những người có vấn đề với lượng đường huyết không ổn định, khi thay thế ăn gạo trắng bằng gạo lứt sẽ giảm thiểu nguy cơ bị tiểu đường hơn đáng kể.

6. Giảm stress

Nhờ thành phần chống oxy hoá và các vitamin thiết yếu trong gạo lứt sẽ khiến bạn cảm thấy tinh thần thoải mái, bình tĩnh hơn.

7. Chăm sóc da từ bên trong

Bạn có thể sử dụng nước rang gạo lứt uống thường xuyên để da mặt kiểm soát được lượng dầu và nước, ngoài ra cũng có thể đắp mặt nạ gạo lứt để có một làn da mịn màng tươi sáng hơn.

8. Ngăn ngừa bệnh sỏi thận

Gạo lứt có chứa vitamin K và IP6 có tác dụng giảm sự kết tinh của sỏi ở trong thận rất tốt, song song với đó cũng cải thiện canxi ở xương giúp xương chắc khoẻ hơn.

Để có một cơ thể khoẻ mạnh, tươi trẻ, chuẩn dáng hơn thì sử dụng gạo lứt là một trong những yếu tố quan trọng, bên cạnh đó cần luyện tập thường xuyên, chế độ sinh hoạt lành mạnh, tinh thần thoải mái để cơ thể tốt hơn. Và hãy ghé qua ngay Mr.ECO để có ngay suất ăn gạo lứt thơm ngon, hấp dẫn, đầy đủ dinh dưỡng cũng như là biết thêm các cách chế biến gạo lứt sao cho không bị nhàm chán khi ăn nhé !!

Facebook: Mr.Eco Salad Healthy – Food & Drinks